Os termos “ansioso” e “deprimido” são muito usados com recorrência de forma informal. Isso ocorre porque, de fato, há semelhanças entre os dois estados. Esta maneira popular de se referir a essas emoções, se dá também por nossa própria experimentação no cotidiano: ansiedade e letargia são comuns em resposta a estressores da vida.
A relação entre essas emoções – e suas condições clínicas associadas, transtornos de ansiedade e transtornos de humor – é complexa e um tanto específica.
Para uma pessoa, a ansiedade pode levar à evasão e ao isolamento. O isolamento pode resultar em falta de oportunidades para experiências prazeirosas, o que leva ao mau humor.
Para outros, as emoções podem fluir na direção oposta. Sentir-se para baixo pode tirar a energia de alguém para fazer coisas que normalmente gosta, e as tentativas de se reencontrar com o mundo depois de perder a prática podem resultar em nervosismo.
Compreender as diferenças entre as duas emoções (ansiedade versus depressão) e caracterizar a gravidade do problema pode ajudá-lo a determinar como se sentir melhor.
A relação entre ansiedade e depressão
A ansiedade e a depressão compartilham uma base biológica. Estados persistentes de ansiedade ou humor deprimido envolvem alterações na função dos neurotransmissores.
Embora os fundamentos biológicos desses problemas sejam semelhantes, a ansiedade e a depressão são vivenciadas de maneira diferente. Podemos considerá-los como dois lados da mesma moeda.
A ansiedade e a depressão podem ocorrer sequencialmente (uma em reação à outra), ou podem ocorrer simultaneamente. A seguir, veja diferenças entre os transtornos nos aspectos físico e mental.
Diferenças Mentais
Depressão
- A pessoa se sente sem esperança sobre si mesmo, os outros, o mundo
- Acredita que não vale a pena tentar
- Sente-se inútil
- Pensa na morte porque crê que a vida não vale a pena ser vivida
Ansiedade
- Preocupa-se com o futuro imediato ou a longo prazo
- Tem pensamentos incontroláveis e acelerados
- Evita situações que possam causar ansiedade
- Pensa na morte devido ao perigo percebido
Diferenças físicas
Depressão
- Dificuldade de concentração, foco e memória devido pensamento ruminativo ou outros sintomas físicos
- Falta de energia
- Perda de apetite ou um aumento significativo no apetite
- A pessoa se move ou fala mais devagar do que o habitual
- Dor física sem causa
- Dormir muito mais ou muito menos do que o normal devido a processos de pensamento ruminativo ou baixa energia
Ansiedade
- Dificuldade de concentração devido ao estado de agitação ou pensamentos acelerados
- Dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo devido a pensamentos acelerados ou outros sintomas físicos
- Tontura
- Desconforto gastrointestinal (por exemplo, náusea, diarreia ou constipação)
- Aumento da frequência cardíaca, pressão arterial, sudorese
- Tensão muscular
- Falta de ar
Tratamento
Mesmo se você decidir que seu problema de ansiedade ou humor é um problema de baixo grau para você, ainda vale a pena trabalhar. Considere o quanto isso está interferindo em sua vida, e de que maneira, para determinar que tipos de intervenções podem ser úteis.
Há abordagens psicoterápicas muito eficazes para esses problemas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Psicanálise. É preciso buscar um profissional que irá acompanhar seu caso e indicar as melhores abordagens e, se necessário, medicações.
Dr. Thiago Macedo 